AGEN POKER ONLINE - Ingin Tetap Bugar Meski Disibukkan Pekerjaan? Ini 6 Tips Buatmu

AGEN POKER ONLINE - Ingin Tetap Bugar Meski Disibukkan Pekerjaan? Ini 6 Tips Buatmu

AGEN POKER ONLINE - Ingin Tetap Bugar Meski Disibukkan Pekerjaan? Ini 6 Tips Buatmu

AGEN POKER ONLINE

Apakah kamu wanita yang sibuk? Ya, memang tak dipungkiri kebanyakan wanita yang memiliki kesibukan di luar rumah dituntut untuk bisa melakukan banyak tugas (multi-tasking). Selain menangani tuntutan di tempat kerja, mereka juga dinanti oleh tugas untuk mengurus rumah.

Tak jarang, ini memberikan mereka sedikit waktu untuk diri mereka sendiri, termasuk untuk berolahraga. Nah, jika kamu termasuk wanita yang mengalami hal yang demikian, kamu tak perlu khawatir.

AGEN POKER ONLINE - Ingin Tetap Bugar Meski Disibukkan Pekerjaan? Ini 6 Tips Buatmu

Khusus bagi kamu si wanita cerdas nan aktif, berikut merupakan enam tips sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh kamu setiap hari, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.

1. Bangun pagi
Terdengar sedikit klasik memang, tetapi ini memang memberikan manfaat yang besar buat kamu. Saat kamu memilih untuk bangun pagi, banyak sekali waktu yang bisa kamu manfaatkan untuk diri kamu sendiri. Sebelum berangkat kerja, kamu bisa sedikit bersantai dengan menikmati secangkir teh hangat sambil membaca berita pagi.

AGEN POKER TERPERCAYA

2. Tiga ritual pagi
Terdengar konyol tapi tiga ritual pagi (menyikat gigi, buang air besar dan mandi) ini memberikan efek yang besar bagio kebugaran tubuh kamu. Misalkan kamu tak buang air besar di pagi hari bisa saja membuat perutmu kembung. Alhasil, ini akan membuat kamu merasa tak nyaman sepanjang hari. Hal yang sama berlaku buat ritual menyikat gigi dan mandi.

3. Olahraga ringan
Memang, olahraga seolah-olah tak pernah absen dari daftar menu kebugaran buat tubuh. Sesibuk apapun kamu, setidaknya luangkan sedikit waktu (setidaknya satu jam) di pagi hari untuk mendapatkan keringat. Tak perlu berolahraga berat, kamu bisa memilih jogging, yoga, atau hanya sekedar berjalan kaki di pagi hari.

AGEN DOMINO

4. Mempertahankan postur
Penting untuk memerhatikan postur tubuh ketika melakukan sesuatu dalam waktu yang lama, baik ketika duduk berjalan, berdiri atau bahkan ketika mengemudikan kendaraan. Hal ini penting untuk mempertahankan kesehatan tulang belakang, dan mencegah kamu dari rasa pegal dan gangguan kesehatan lainnya.

5. Mengonsumsi makanan yang tepat
Tak dipungkiri makanan mengambil peranan yang cukup penting bagi kesehatan tubuh. Untuk menjaga tubuh tetap bugar, pastikan menu makanan kamu mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral.

6. Tidur
Setelah melalui hari yang berat, tubuh juga membutuhkan waktu untuk mendapatkan istirahat. Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam semalam. Minum susu hangat atau mendengarkan musik yang santai dan pelan memberikan efek menenangkan sebelum kamu tidur.